Mitmachtag 2011

Am 26.03.2011 hieß es wieder „Fit und Vital älter werden“ im Hallenbad Illingen. Der Mitmachtag zu diesem Thema fand nun schon zum zweiten Mal in Folge statt. Das Projekt „Fit und Vital älter werden“ ist eine Kooperation zwischen dem Saarländischen Turnerbund und den Turnvereinen im Saarland. Seit 2010 ist auch der Schwimmclub Illingen als einziger Schwimmverein des Saarlandes Teil des Projektes. Wie wichtig gerade der Wassersport für ältere Menschen ist, zeigt sich an dem großen Interesse insbesondere dieser Altersgruppe. Durch das Element Wasser werden die Gelenke geschont und der Körper nicht übermäßig belastet, man bleibt aber dennoch in Bewegung. Aber nicht nur für diese Generation war das gebotene Programm reizvoll. Jedes Alter konnte auf seine Kosten kommen. Im Nichtschwimmerbecken hatten Kinder, junge Erwachsene und Ältere gleichermaßen viel Spaß mit den von Petra Weiland zur Verfügung gestellten Schwimmmaterialien.

Nach einigen Begrüßungsworten von Ursula Kalb begann der vitale und erlebnisreiche Nachmittag zunächst mit Aquafitness im Lehrschwimmbecken unter der Leitung von Petra Weiland. Sie zeigte vielseitige Übungen im Wasser ohne Gelenke, Bänder und Sehnen zu belasten und die zudem auch noch ein sanftes Herz-Kreislauftraining darstellen. Im Schwimmbecken wurden zwei Bahnen zur Verfügung gestellt. Hier konnten Fitnessbegeisterte das Aquajogging ausprobieren.

Frank Romeike zeigte verschiedenste Übungen, die die gesamte Muskulatur ansprechen und darüber hinaus die Ausdauer stärken.

Jürgen Biehler, selbst seit über 20 Jahren Trainer beim SCI, war an diesem Nachmittag der Ansprechpartner für die Schwimmstiloptimierung. Schwimmer konnten bei ihm unter qualifizierter Anleitung ihren eigenen Schwimmstil, egal ob Brust, Rücken oder Kraul verbessern. Wieder im Nichtschwimmerbereich bot Petra Weiland nun eine Beckenbodengymnastik mit Poolnudeln im Flachwasser an. Diese dient der Stärkung der Bauch- sowie Rückenmuskulatur und der Gesäßmuskeln.

Als Abschluss konnten die Teilnehmer die beruhigende Wirkung der Aquaentspannung hautnah miterleben. Dabei konnte die Körperhaltung, wie auch die Atmung ganz bewusst wahrgenommen werden.

Die Programmpunkte wurden nacheinander dargeboten, sodass alle „Mitmacher“ die Möglichkeit hatten, an allen Angeboten teilzunehmen, was auch von allen bereitwillig in Anspruch genommen wurde. Vielfältige Schwimmgeräte, die von den Übungsleitern zur Verfügung gestellt wurden, konnten ausprobiert und getestet werden.

Alles in allem kann man sagen, dass auch der diesjährige Mitmachtag wieder ein voller Erfolg war.